高尔夫养生益处多?

2019-07-23 16:24栏目:体育教学

上海山边体育设备工程有限公司将高科技与高尔夫运动结合在一起,将占地上千亩的室外高尔夫球场移植到室内,使用真实的球杆和球,用同样的挥杆动作和推杆动作,在模拟的多个高尔夫球场来进行比赛。
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问题:高尔夫是富贵人的运动吗?

继海南建立公众高尔夫球场之后,2010中国(海南)国际高尔夫产业博览会将普及高尔夫运动作为了重要内容,海南省积极探索高尔夫“大众化”、“平民化”。

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高尔夫渐入寻常百姓家

打高尔夫的好处

有人说打高尔夫球治百病,这话有些夸张,但长期坚持打球后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面,就让我们一起来看看高尔夫如何从头到脚、由内至外地改善你的身体?

于1984年引入中国、被冠以“贵族运动”的高尔夫运动,近来与海口许多普通百姓有了一次“亲密接触”。在近日闭幕的2010中国(海南)国际高尔夫产业博览会上,不少海口市民拿起高尔夫球杆、借助高尔夫球模拟设备,尽情挥杆,感受着高尔夫运动的魅力。

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近年来,特别是高尔夫球被批准重返奥运会后,高尔夫“贵族运动”的形象被越来越多人否定,“平民化”呼声越来越高。高尔夫产业得到迅速发展的海南,也积极探索高尔夫“大众化”、“平民化”,通过建立公众高尔夫球场、成立青少年高尔夫球队等,向公众推广和普及着高尔夫运动。

眼睛

日益靠近的高尔夫运动

坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。

因高尔夫球场占地较大,发展高尔夫运动在我国一直存在着不同意见。随着2009年高尔夫重新获批成为奥运会的正式比赛项目,越来越多的人士提出,高尔夫运动是体育运动,应该普及化、大众化,许多省份开始着手推动高尔夫运动的发展,这其中包括海南。

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09年底,在政府给予财政、税收等方面的支持下,海南首家公众高尔夫球场——依必朗高尔夫球场揭牌。该球场是继深圳之后、我国的第二家公众高尔夫球场,其采取低价格向社会大众开放,标志着我海南省高尔夫球运动在“大众化”、“平民化”上迈进了一大步。为规范公众高尔夫球场运作,10年,海南省专门出台《海南省公众高尔夫球场认定试行办法》,同时还首次成立了青少年高尔夫球集训队,在青少年中推广高尔夫运动。

颈部、肩部、脊椎

2010中国(海南)国际高尔夫产业博览会,更是来到街头普及高尔夫运动。“高尔夫既可以成为国际化、高端化的旅游产品,也是平民化、大众化的运动项目。”省贸促会会长陈忠文说,举办此次博览会,一大目的便是向公众传递这一理念,让更多的人参与到高尔夫运动中来。在博览会上,高尔夫有奖知识问答、模拟体验等活动均吸引了许多观众。

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“在推广和普及高尔夫运动上,海南有许多优势。”省高尔夫球协会副主席何波涛介绍,海南拥有开展高尔夫运动不可多得的资源优势,四季均可打球,全省现已有近30家高尔夫球场,且目前球场收费较之国内外许多球场偏低。另外除首家公众高尔夫球场已开业外,海南还准备推出更多的公众高尔夫球场。

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

在国内推广高尔夫运动的进程中,广东、浙江等省份今年已先后通过降税的方式,来促进高尔夫运动的发展,高尔夫球运动营业税收从20%降到了10%;今年两会期间,体育界全体委员联名呼吁,将高尔夫球运动从娱乐业中脱离,正式列为体育项目。

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实现“平民化”有多远?

心脏

于09年开业的海南依必朗高尔夫球场,尽管作为公众高尔夫球场采取低价格向社会开放,但到目前为止吸引来的图“便宜”的高尔夫球手并不多。该球会有关负责人介绍,到该球场打球的客人基本上更看重球场的特色,而不是价格。

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

在海口工作的陈先生对高尔夫运动比较感兴趣,但在了解市场行情后望而却步。陈先生说,海南依必朗高尔夫球场比其他球场收费低,但在该球场打完18个洞(含使用球车),仍得花280元钱。另外,除了打球费用外,初学者需要购买球具及接受培训,这部分费用高昂,一套普通的高尔夫装备也需数千元。

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很多普通百姓未加入到高尔夫运动中来,有些是对高尔夫运动、高尔夫市场行情缺乏了解,认为是“贵族运动”,有些认为运动成本过高。

腹部

去年在海口参加商界峰层高尔夫邀请赛的省内外一些高球业内人士提出,让高尔夫球走上“平民化”之路,首先应该增加高尔夫运动的宣传力度,改变“高尔夫球是贵族运动”、“随便打一场球就要花那么多钱”这两种认识。目前高尔夫运动已成为一种眼下人群相对高端、但已逐步向平民推广的运动方式,很多人已陆续加入到高尔夫运动中来,同时高尔夫运动不仅仅是单纯打一场球,它还包括对球场怡人自然风光的享受,正所谓“一分钱一分货”。其次,海南可通过税收等方式,适当调整高球运动收费标准,培养大众对高尔夫球的兴趣。他们同时提出,高尔夫运动大众化,当下是让越来越多的人打得起球,而不是让每个人都能打得起球。

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另外,一些人士也提出通过增加青少年群体的推广力度、培养高球运动人才、充分利用荒地解决球场用地等来促进高球运动发展。

高尔夫养生益处多?。平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要打高尔夫球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。

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血液

相比其它球类,高尔夫球并不激烈,在步行的过程中,进行打球、锻炼身体,但即使是这个运动强度并不激烈的运动,对于心脏也有一定的锻炼作用。

高尔夫是室外运动,能摄入较多的氧气,对输送至身体各处很有效,可以提高各个器官的工作,对于锻炼心脏、促使冠状动脉生出较多血液给心肌很有效,加速身体血液循环。

在打球、步行的过程中,能增强心脏血管功能,对于促进血液循环非常有效,有效保健好身体。

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膝盖

有人说打高尔夫球百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到:他们刚开始打高尔夫球时也会遇到同样的问题,有的人即使慢慢打球也会膝盖疼,但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。

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肌肉

长期打高尔夫球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打高尔夫球可以说是所有运动的首选,会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

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骨胳

长期打高尔夫球可提高各关节的強度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松,看看每个高尔夫球赛事中的耄耋老人就知道打高尔夫球的骨骼有多健壮了。

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肠胃

打高尔夫球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。

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锻炼腰部

在打球时候,需要我们微微的弯着身子,眼睛注视着球,手握着球杆进行有规律的摆动,身体这个时候保持恒定,一下击中,然后向下一个球洞行走。

弯着身子打球、蹲下身子捡球、站起身子行走,在这一系列的过程中,可以较好的锻炼腹部、腰部,对于去除腹部赘肉、锻炼腰部肌肉有较好的作用,从而达到减轻体重的目的。

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肺部及呼吸系统

长期进行打高尔夫球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

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锻炼臂力

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击打球的时候,需要手臂发力,根据球与球洞的距离,发出大小不一的力。距离远,手臂发力较大;距离近,手臂发力则变小。

这样就能较好的锻炼手臂,对于手臂血液的流动、手臂肌肉的扩张有一定的作用。还能够让你的手臂越来越灵活。

回答:神黄名医说,专业为您解答,关注本头条号,获得专业健康养生内容。

很多人独爱高尔夫,觉得只有打高尔夫是最爽的,这是为什么呢?

高尔夫独特的养生好处,主要是在于他独特的技术动作。

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用力挥舞球杆的过程,其实是抻拉肝经,锻炼肝经的过程,这样让肝经舒畅,起到疏肝理气的作用。

肝经通畅,情绪既可以得到疏泄和调节,即养肝,又畅快了心情,这就是高尔夫独特的养生奥秘,也是为什么高尔夫能让人倍觉“舒爽”。

另外,高尔夫以上肢运动为主,可以增强大脑的供血和供氧量,让头脑清爽舒服。

所以,很多人为了打高尔夫,甘愿付出更多的钱。

那么,我们不能经常打高尔夫的人该怎么办呢?

神黄名医说的医学顾问告诉您,伸懒腰、打网球,也有类似的效果,所以,经常伸伸懒腰,也是极好的。

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回答:高尔夫运动对眼部、颈部、肩部、腰椎都有很好的放松、锻炼效果。高尔夫击球动作是全身的整体运动,通过腰部发力带动上肢将球击出,是一套集协调、力量、爆发力于一身的完整动作。长期坚持高尔夫运动,还可以促进血液循环、改善新陈代谢、降低血脂、增大肺活量。

高尔夫作为全民运动推广,还在于其相对舒缓、悠闲,适应人群非常广泛。对于小朋友而言,高尔夫运动能使得大脑充分有氧呼吸,从而提高记忆力;对于上班族而言,则有利于缓解久坐带来的腰肢疼痛;对于爱美人士而言,高尔夫有助于腰腹减脂、消除赘肉;对于上了年纪的人群,高尔夫可滋养腰椎,防止腰椎间盘突出,可谓真正是老少咸宜。

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回答:首先要纠正高尔夫不是一项贵人运动,在国外公共球场到处有,几十块钱就可以打一场球,很多的士司机下班后都会自己背包打球,在中国,高尔夫发展慢,球场少,所以目前费用相对高一些,并且都是私人会所制度门槛较高,但是也有公共球场,打一场也就几百块,并不是传言中的富人运动。其二高尔夫是需要全身肌肉协调的运动,自然对身体有很多好处,很多退休老人都喜欢打高尔夫,第一他不会根其他运动一样需要身体冲撞,它只需要个人肌肉协调运动,第二打球是在蓝天白云绿草之中,空气好环境美,对身体很有益处,但是既然是运动就有运动的危险性,动作不正确很容易造成损伤。所以高尔夫需要专门的教练知道,专门的体能教练进行体能训练和运动康复,提高运动能力和避免运动损伤,这项运动很养生,但是前提是你要有好的教练指导正确动作。才能享受这项运动的乐趣。我们湖南省株洲市思睿佰特菲国际高尔夫学院拥有实力雄厚的高尔夫教练和体能教练,可以正确教你如何打好高尔夫,让你得到高尔夫运动的快乐,对高尔夫感兴趣的朋友可以前来试学,我们会给您专业的指导,同时我们学院每月都有公开课,这周末我们就有体能公开课,欢迎前来参加,也可以关注我们微信公众号:思睿佰特菲国际高尔夫学院。地址是株洲市天元区湘弯路一号。欢迎咨询勾搭,只要你喜欢高尔夫。一旦打了就会爱上

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